تبلیغات
به طراوت و شهامت یک سیب زندگی کنید. دانش 

به طراوت و شهامت یک سیب زندگی کنید. دانش - 7 روش موثر برای افزایش عملکرد مغز




7 روش موثر برای افزایش عملکرد مغز

  • نویسنده: amid gm
  • تاریخ:سه شنبه 4 بهمن 1390
  • عنوان موضوع: [cb:post_category_name]
7 روش موثر برای افزایش عملکرد مغز
آیا می‌خواهید عملکرد مغز خود را با روشی آسان و موثر افزایش دهید؟برای دستیابی به بهترین عملکرد راهکار های موثری را به شما پیشنهاد می کنیم.
 
مغز پیچیده‌ترین عضو هر انسان می‌باشد که جدا از قسمت‌های مختلف و تعاریف خاصی که کارشناسان برایش ذکر کرده‌اند مانند تمامی ارکان بدن نیاز به توجه خاص و ویژه‌ای دارد.همانطور که برای سلامت جسم نیاز به تغذیه مناسب و ورزش تجویز می‌شود مغز نیز به این دو مهم نیازمند است که برای دستیابی به بهترین عملکرد گزینه‌های زیر را به شما پیشنهاد میکنیم؛نتایج آن برایتان باور نکردنی خواهد بود. 
 
* جستجوی مطالب علمی و دلخواه دراینترنت و یا هر منبع دیگر:
اختصاص زمانی در روز به مطالعه پیرامون مطالب علمی و دلخواه برای ارتقا عملکرد مغز مفید است.
 
* ورزش:
ورزش،ابتلا به اختلالات مشاعری را به تعویق می اندازد.تحقیقات ثابت کرده است که انجام تمرینات ورزشی هوازی نه تنها باعث افزایش سرعت و هوشیاری مغزی می شود بلکه بافت مغزی را نیز تقویت می کند.حتی 50 دقیقه پیاده روی تند به مدت سه روز در هفته چنین تاثیر مثبتی را به همراه دارد.
 
* مسواک زدن و کشیدن نخ دندان:
سلامت دهان و دندان ارتباط موثری با سلامت مغز دارد.بعد از مطالعه بر روی هزاران نفر شرکت کننده در تحقیقات ثابت شده است که بیماری های پریودنتال و عفونت های لثه ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد مغزی در بزرگسالی دارد.با توجه به این حقیقت توصیه می شود که به مدت 2 دقیقه در روز وقت صرف مسواک زدن و کشیدن نخ دندان کنید.
 
* اجتناب از نوشیدنی های الکلی:
زیاده روی در مصرف نوشیدنی‌های الکلی حجم توده مغزی را کاهش می‌دهد.

* خوردن میوه‌
 
* حل جدول و معما:
این سرگرمی بهترین تمرین و ورزش مغزی است.
 
*مدیتیشن و یا تزکیه نفس:
40 دقیقه در روز برای انجام این عمل کافی است. استوار و صاف بنشینید. چشمان خود را ببندید و به آنچه در آن لحظه احساس و دریافت می‌کنید تمرکز کنید. مثلا صدای تنفس و یا جیک جیک گنجشکان درصبح.

بهتر است بدانید... 
 مغز عضوی است که در بدن تمام جانوران نقش مرکز سیستم عصبی را دارد.فرمان تمام حرکات ارادی بدن از مغز صادر می‌شود و تمام احساس ‌ها در مغز پردازش می‌شود.مغز انسان شبکه گسترده و پیچیده‌ای از مدارهای عصبی است که به شکلی بسیار دقیق طراحی شده‌اند.مغز درون جمجمه قرار دارد و در واقع یکی از دو بخش دستگاه عصبی مرکزی می‌باشد.مغز انسان اندامی بسیار پیچیده است که حدود ۲ درصد وزن بدن انسان را دارا می‌باشد،بنابراین یک انسان ۷۵ کیلوگرمی مغزی در حدود ۱٫۵ کیلوگرم دارد.حتما الان احساس سنگینی در سر خود می‌کنید اما بهتر است بدانید مغز میان ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی بدن انسان را مصرف می‌کند.در مغز انسان حدود ۱۰۰ میلیارد یاخته مغزی وجود دارد که بصورت یک شبکه بسیار پیپچیده با یکدیگر در ارتباط هستند.
 محاسبات نشان می‌دهد که در حدود ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ میلیارد ارتباط نقطه به نقطه میان یاخته‌های مغزی در مغز انسان وجود دارد.این شماره از شمار ستارگان جهان بیشتر است.
________________________________________________________________________________________

Do you want an easy and effective way to increase your brain function? Effective strategy to achieve the best performance we recommend to you.
Each member of the human brain is complex and that the definitions of certain parts of the experts have cited him as all organs of the body that need special attention and special. As the body needs proper nutrition and exercise prescription for the health of the brain is the most is required to achieve the best performance we recommend you the following options, the results will be incredible for you.
* All content and any Internet or any other source:
Once a day devoted to scientific research on brain function is useful and want to upgrade.
* Exercise:
Exercise, having to delay dementia. Research has shown that aerobic exercise not only increases the speed and mental alertness are also strengthens the brain tissue. Even 50 minutes walk fast for three days This week will show a positive effect.
* Drag brushing and flossing:
Oral health is a clear connection with brain health. The study of thousands of people participating in research has proven that periodontal disease and periodontal infections in adults is directly related to decreased brain function. Given the fact recommended which is 2 minutes per day spent brushing and flossing your drawing.
* Avoid alcohol:
Indulgence in alcohol consumption reduces the volume of brain tumors.

* Eat fruit
* Table and solve the puzzle:
Entertainment best exercise is the brain.
* Meditation and self-purification:
40 minutes a day is enough to perform this operation. Sit and stand straight. Close your eyes and at that moment what you feel and focus. The sparrows chirp sound of breathing or earlier.

I know ...
The brain is part of the smoke and feel all the jumps in the brain, central nervous system is the body of all animals. The bodies of all voluntary movement of the sheep brain is it. The human brain and a complex network of neural circuits is a very precise way are designed. brain and the skull is actually one of the central nervous system has two parts. The human brain is very complex organ that has about 2 percent of body weight is 75 kg, so a human brain is about 1.5 kg . I just feel heavy in your head but you better know the brain between 20 to 30 percent of the human body uses energy. The human brain has about 100 billion brain cells that are in a very Pypchydh together.
Calculations show that about one million billion connections point between brain cells in the human brain exists. This number is the number of stars.




اخرین مطالب